EMSダイエットとは？？
EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で、
外部からの電気的な刺激で筋肉を動かす神経を興奮させ、筋肉を運動させることです。無意識に筋肉を動かすことによって、筋力強化や脂肪燃焼などの効果が期待できます。
例えば、腹筋をする場合、重力に逆らって収縮と弛緩を繰り返します。
このとき筋肉は、大脳から出る電気信号に促されて収縮します。
しかし、疲れるとやる気がなくなり、大脳からの電気信号は止まってしまいます。
すると腹筋をし続けることができなくなります。
EMSはこの大脳から出る電気信号と同じ電気信号を筋肉に直接伝えるため、
疲れや意思とは関係なしにトレーニングを続けられるのです。
EMSダイエット効果はというと、筋肉の収縮は糖や脂肪を消費させるので、
連続して腹筋運動を行えば、お腹の脂肪を集中的に落とす部分やせも可能となります。
また、広範囲の筋肉を運動させるので引き締めたり、基礎代謝の上昇を促進させることができます。
自分で意識的に動かさなくてよいので、運動が嫌いな人にもってこいです。
また、TVや映画を見ながらでも、音楽を聴きながらでもできます。
仕事で疲れていてやる気のないときや、時間に余裕がないときでも、ダイエットができるのです。
EMSダイエットはものぐささんにはぴったりな方法ですよね。
EMS治療器
EMS治療器はいろいろなものが出回っています。
整骨院やトレーニングジムになどで使われている専門のものや、
家庭用のものまであり、性能も値段も千差万別です。
EMSの性能の違いですが、ひとつに周波の違いが挙げられます。
EMSの周波が高いほど効果が高いそうです。
なぜかというと、周波が高いと内側の筋肉にまで、その刺激が行き渡るからです。
整骨院になどで使われているのは、高周波のものです。
つまりEMSが高周波だと、インナーマッスルを鍛えることができるのです。
また、EMSが低周波の周波数帯だと、ぴりぴりした電気刺激を感じます。
しかし、高周波だと電気刺激はほとんど感じないそうです。
高周波EMSが気になる方は、整骨院やトレーニングジムに問い合わせてみてください。